가끔 대화를 하다 보면 그 사람의 입을 보게 되는 경우가 있습니다.
그런데 20대 젊은 여성임에도 턱 주변에 수염이 한두 가닥,
많을 때는 몇가닥 씩 나있는 것을 보곤 합니다.
20대 젊은 여성뿐만 아니라 폐경기를 앞둔
여성에게는 더 많이 볼 수 있습니다.
왜 턱에 수염이 나는지 그 이유를 찾아봅시다.
턱 부분의 얼굴 털 성장은 여성에게 괴로운 일이 아닐 수 없습니다.
이 문제는 종종 주의가 필요한 근본적인 건강 문제를 나타냅니다.
근본 원인을 이해함으로써 여성은 이 상태를 더 잘 관리하고
적절한 치료를 받을 수 있습니다. 여성의 얼굴 털 성장으로
이어지는 증상은 크게 호르몬 불균형, 다낭성 난소 증후군(PCOS),
당뇨병, 비만의 네 가지 주요 영역으로 분류할 수 있습니다.
1. 호르몬 불균형
호르몬 불균형은 여성의 얼굴 털 성장의 주요 원인입니다.
안드로겐(남성 호르몬) 수치가 높아지면 턱과 얼굴의 다른 부분에
거칠고 검은 털이 생길 수 있습니다. 폐경기, 갑상선 질환,
부신 기능 장애 등 다양한 요인으로 인해 호르몬 변동이 발생할 수 있습니다.
불규칙한 월경 주기, 여드름, 모발 가늘어짐 등의 증상을 겪고 있는
여성은 의료진에게 호르몬 수치를 검사받는 것을 고려해야 합니다.
아로마테라피는 여성 호르몬의 균형을 맞추고 호르몬 변동과 관련된
증상을 완화하는 데 도움이 되는 접근 방식이 될 수 있습니다.
다음은 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인
아로마테라피 방법과 에센셜 오일입니다.
1) 호르몬 균형을 위한 에센셜 오일
클라리 세이지: 혜택: 에스트로겐 수준의 균형을 맞추는 능력으로
잘 알려져 있으며 월경통, 폐경 증상 및 PMS에 도움이 될 수 있습니다.
라벤더: 혜택: 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 부신을
지원하여 간접적으로 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제라늄: 혜택: 호르몬 조절을 돕고 부신 건강을 지원하며
기분과 에너지 수준을 향상할 수 있습니다.
로즈: 기분을 향상하는 특성으로 잘 알려진 이 제품은 스트레스와
불안을 완화하고 전반적인 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
펜넬 : 여성 호르몬의 균형을 맞추고 폐경기 및 PMS 증상을 줄이는 데
도움이 되는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.
일랑일랑 : 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 내분비계를 지원하여
호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2) 호르몬 불균형에 사용하는 아로마테라피 방법
- 확산: 디퓨저에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하고 아로마가 방을 가득
채우도록 하세요. 스트레스 해소, 기분 향상 및 전반적인 호르몬에 효과적입니다.
- 호르몬 균형블랜딩 방법 : 클라리세이지 3방울, 라벤더 2방울, 제라늄 2방울,
사용 방법: 피부에 바르기 전에 에센셜 오일을 캐리어 오일(코코넛, 호호바, 아몬드 오일 블랜딩(희석)
일반적인 적용 부위에는 손목, 목, 복부 및 발이 포함됩니다. 항상 패치 테스트를
수행하여 알레르기 반응이 있는지 확인하십시오.
- 월경통에 블랜딩 방법 : 클라리세이지 3방울, 라벤더 2방울, 제라늄 2방울,
캐리어 오일 20ml 섞어 하복부에 마사지합니다.
- 입욕 시 사용 방법 : 따뜻한 목욕에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 편안하고
향기로운 경험을 할 수 있습니다. 이 방법은 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하여
호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
입욕을 위한 사용방법 : 라벤더 5방울, 로즈 3방울, 목욕물에 넣기 전에
캐리어 오일 5ml이나 솔트 한 컵과 섞으세요.
- 흡입 사용방법 : 티슈나 손수건에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후
깊게 흡입하세요. 스트레스 해소와 기분 향상에 도움이 됩니다.
흡입 시 빠른 스트레스 완화를 위한 오일 사용방법 : 일랑일랑 2방울, 라벤더 2방울
- 품질: 고급 에센셜 오일로 고품질 순수 에센셜 오일을 사용하여 안전성과 효과를 보장합니다.
아로마테라피는 호르몬 불균형 및 관련 증상을 관리하는 데 유익하고 보완적인
접근 방식이 될 수 있습니다. 확산, 국소 적용, 목욕 또는 흡입을 통해 에
센셜 오일을 사용함으로써 여성은 잠재적으로 스트레스, 월경통, 기분 변화 및
기타 호르몬 관련 문제를 완화할 수 있습니다.
항상 에센셜 오일을 안전하게 사용하고 우려사항이나 기저질환이 있는 경우
의사와 상담하는 것을 잊지 마세요.
2. 다낭성 난소 증후군(PCOS)
PCOS는 가임기 여성에게 가장 흔한 내분비 장애 중 하나이며
다모증(과도한 모발 성장)의 주요 원인입니다. PCOS가 있는
여성은 종종 난소에 여러 개의 낭종이 있어 정상적인 호르몬
생산을 방해하고 안드로겐 수치가 높아질 수 있습니다.
얼굴 털 성장 외에도 PCOS의 증상에는 불규칙한 생리,
체중 증가, 여드름 및 다산 문제가 포함됩니다.
생활 습관 변화와 약물 치료를 통해 조기 진단 및 관리를 하면
증상을 크게 완화할 수 있습니다.
1) 다낭성난소 증후군에 사용하는 아로마테라피 방법
아로마테라피는 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 관련된 증상을 관리하는 데
유용한 보완 치료법이 될 수 있습니다. 에센셜 오일은 호르몬 균형을 촉진하고
스트레스를 줄이며 염증을 완화함으로써 일부 증상을 완화할 수 있습니다.
다음은 PCOS가 있는 여성에게 도움이 될 수 있는 효과적인 아로마테라피
치료법과 에센셜 오일입니다.
- PCOS용 에센셜 오일 효능
클라리 세이지 : 에스트로겐 수치의 균형을 맞추고 월경통을
줄이며 스트레스를 완화합니다.
라벤더: 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 수면의 질을 향상해 호르몬 균형을
유지하는 데 도움이 됩니다.
제라늄: 호르몬 균형을 조절하고 부신 건강을 지원하며 기분을 개선합니다.
펜넬: 여성 호르몬의 균형을 맞추고 PCOS 증상을 줄이는 데 도움이 되는
식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.
로즈: 기분을 좋게 하고 불안감을 줄이며 전반적인 호르몬 균형을 지원합니다.
일랑일랑: 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 내분비 시스템을 지원합니다.
페퍼민트: 때때로 PCOS와 관련된 두통 및 소화 문제와 같은 증상을 관리하는 데
도움이 될 수 있습니다.
3. 당뇨병
당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 밀접하게 연관되어 있으며,
이는 안드로겐 수준에 영향을 미치고 원치 않는 얼굴 털 성장을 초래할 수 있습니다.
인슐린 저항성은 신체 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않아 혈당 수치가
상승할 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 안드로겐 생산의 증가를
유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적절한 약물 치료를 통해
당뇨병을 관리하는 것은 혈당 수치와 얼굴 털 성장과 같은 관련 증상을 모두
조절하는 데 중요합니다.
1) 당뇨병에 사용하는 아로마세러피 종류
아로마테라피는 스트레스, 불안, 경미한 통증 등 당뇨병의 일부 증상을
관리하기 위한 보조 요법이 될 수 있지만 의학적 치료를 대체할 수는 없습니다.
에센셜 오일은 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로
더 나은 혈당 관리를 간접적으로 지원할 수 있습니다. 당뇨병 환자를 위한
아로마테라피에 일반적으로 사용되는 몇 가지 에센셜 오일과
그에 따른 효능은 다음과 같습니다.
- 당뇨병 관리를 위한 에센셜 오일
계피 오일 효능 : 항산화 및 항염증제. 혈당 조절 및 인슐린 민감성을 개선하는
데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠재적인 독성으로 인해 의료 감독 없이
섭취해서는 안 됩니다.
정향 오일 효능 : 항산화, 항염증 및 항균제. 혈당 수치를 관리하고 인슐린 기
능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라벤더 오일 효능 : 진정, 스트레스 해소, 항염증 효과. 스트레스를 줄이고
휴식을 촉진할 수 있으며, 이는 스트레스 관련 혈당 스파이크를 줄여
혈당 관리를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제라늄 오일: 호르몬 균형을 유지하고 염증을 감소. 전반적인 내분비 건강을
지원하고 혈액 순환을 개선하여 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
레몬밤(멜리사) 오일: 항산화 및 진정 효과. 혈당 수치를 낮추고 기분을
개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
헬리크리섬 오일: 항염증 및 상처 치유. 당뇨병성 상처 치료 및 피부 건강 개선
2) 당뇨병에 도움 되는 에센셜 오일 사용 방법
확산: 디퓨저에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하고 아로마 증기를 흡입합니다.
이 방법은 스트레스 해소와 전반적인 이완에 효과적입니다.
국소 적용: 피부에 바르기 전에 에센셜 오일을 캐리어 오일
(코코넛, 호호바, 아몬드 오일 등)로 희석하세요.
일반적인 적용 부위에는 발(특히 당뇨병성 신경병증의 경우), 손목, 목이 포함됩니다.
패치 테스트를 수행하여 알레르기 반응이 있는지 확인하십시오.
흡입: 티슈나 손수건에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 깊이 흡입하세요.
이 방법은 빠르고 쉽게 즉각적인 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
3) 당뇨병에 도움되는 아로마테라피
스트레스 완화 혼합물: 라벤더 오일 3방울, 제라늄 오일 2방울, 레몬밤 오일 1방울
혈당 지원 혼합물: 계피 오일 2방울, 클로브 오일 2방울, 제라늄 오일 2방울
풋 케어 블렌딩: 헬리크리섬 오일 3방울, 라벤더 오일 3방울, 티트리 오일 2방울
(항진균 및 항균 특성으로 알려져 있음) 캐리어 오일 1 테이블스푼을 섞어 발에 마사지합니다.
주의사항
에센셜 오일은 당뇨병 관리에 대한 전체적인 접근 방식에 도움이 될 수 있지만
그 효능을 존중하고 주의해서 사용해야 합니다. 정기적인 혈당 모니터링, 처방된
약물 준수, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 효과적인 당뇨병 관리의 초석입니다.
아로마테라피는 정신적, 정서적으로 당뇨병과 같은 만성 질환을 관리하는
데에도 중요합니다.
4. 비만
비만은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 발병의 중요한 위험 요소이며,
둘 다 호르몬 불균형과 과도한 얼굴 털 성장에 기여할 수 있습니다.
과도한 체지방은 호르몬 생산과 신진대사에 영향을 미쳐
안드로겐 수치를 높일 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인
신체 활동을 통한 체중 관리는 전반적인 건강을 개선하고 비만
관련 호르몬 불균형과 관련된 증상을 줄이는 데 필수적입니다.
1) 비만에 도움 되는 아로마테라피 블랜딩 레시피
아로마테라피는 휴식을 촉진하고, 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하고,
신진대사를 촉진함으로써 체중 관리를 지원하고 비만을 해결하는 데
도움이 되는 보완적인 접근 방식이 될 수 있습니다. 다음은 체중 관리에
도움이 된다고 알려진 몇 가지 에센셜 오일과 다양한 아로마테라피
방법에 사용할 수 있는 블렌딩 레시피입니다.
체중 관리를 위한 에센셜 오일:
자몽: 혜택: 신진대사를 촉진하고 식욕을 감소시키는 능력으로
잘 알려져 있습니다.
레몬: 해독 효과, 소화 지원, 기분 개선 효과가 있습니다.
페퍼민트: 식욕을 억제하고 소화를 개선하며 에너지 수준을 높입니다.
계피: 혈당 수치를 조절하고 설탕에 대한 갈망을 줄여줍니다.
생강: 소화를 개선하고 염증을 감소시킵니다.
베르가못: 스트레스와 정서적 식사를 줄이고 기분을 개선합니다.
자몽, 레몬, 페퍼민트, 계피, 생강, 베르가못 아로마에센셜오일을 1~3방울
5ml 캐리어오일(호호바)과 함께 섞어 피부에 전체적으로 마사지해줍니다.
배가 고플 때 향기로 확산시켜도 식욕 감퇴 되어 다이어트에 도움 됩니다.
여성의 턱 부분에 자라는 얼굴 털은 종종 더 깊은 건강 문제의 가시적 징후입니다.
근본적인 건강 문제를 해결함으로써 여성은 자신의 신체에 대한 통제력을
회복하고 이러한 고통스러운 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 의학적
치료와, 생활 방식의 변화로 얼굴 털 이 나는 것을 예방하기 바랍니다.